どうしても片付けが進まない
やろうとすると嫌な気持ちになる
そんな方に向けて、今回は
1ミリずつでいい。
毎日1つ捨てることの大切さ
を説明していきます。
✅１日１捨てに意味はあるの？
「1日1捨て」は聞いたことがあるかもしれません。
でもこう思いませんか？
1個捨てたところで何も変わらない
目の前のティッシュ1つをゴミ箱に入れたところで
何が変わるんだろう
変わるためには一気にやらなきゃ意味がない
実は、毎日ほんの少し動くだけで生活は驚くほど変わります。
胡散臭い話に聞こえるかもしれませんが、
実際私が実感し、日々意識していることです。
これは片付けに限った話ではないので、
毎日少しでも良いからやることの大切さについて
紹介していきます。
✅毎日どのくらいやる？
毎日少しずつやるとはどういうことか
そもそも毎日ほんの少しでいいからやる
とはどのくらいのことを指すか説明します。
片付けで例えるなら
ゴミを1つゴミ箱に捨てる
これくらいです。
昨日食べたコンビニご飯のゴミを
ゴミ箱に入れるだけでいいのです。
物に溢れてるカゴの中から
一つ絶対いらないものを選んで
ゴミ箱に捨てる
これでいいのです。
それで1日のノルマは終わりです。
こんなんで本当に意味あるの？
と思うかもしれませんが
どんな効果があるか、理由も含めて
次の項目以降で説明していきます。
✅捨てることに慣れる
まず毎日ゴミを捨て続けていると
ゴミを捨てることにほんの少しずつ慣れていきます。
初めは一個捨てるだけでゼーゼー言ってるかもしれませんが、
毎日捨ててるうちに
そこまでしんどくなくなってきます。
でも言われてみれば当たり前じゃないですか？
仕事だって出勤初日は
頭が痛くなるほど忙しくて
覚えることが多すぎて
泣きたくなるようなこともありますし
これからやっていけるのか
不安になることもあるでしょう。
ですが毎日強制的に働いていると
半年も経てば
初日で苦戦してたことなんて
新人に教えられるくらいには染み付いていると思います。
これは人間の脳が
少しずつ順応し
ある一定の経験値が溜まると
一気に効率化できるようになる仕組みによるものです。
難しい言葉で言うと、
「神経回路の髄鞘化」
と言います。
名前はなんでもいいですが、
とにかくそういう仕組みが
人には備わっているということです。
ですので、
毎日捨てていれば
いずれ必ず捨てることに慣れる日が来ます。
まずはそれを目標として毎日捨てるのです。
✅結果を早く求めない
そして一番大事なことは
結果を早く求めないこと
捨て始めると
早く捨てることに慣れないかな～
と思ってしまいがちですが、
それはある日突然来るものです。
それを求めすぎて
頑張って捨てようとしてしまうと
結果が付いてこないことに嫌気がさし
やめてしまいます。
大事なのは
続けること。
片付けが苦手なら
最低限ゴミを捨てる習慣を続けること。
続けていればいずれその日が来ます。
難しいかもしれませんが、
「片付けに慣れるという結果」を目的にするのではなく
「続けるという過程」を目的にして
やってみてください。
✅もっと捨ててみたくなる!?
次は毎日捨てることに慣れた後の話です。
毎日捨てて
捨てることに慣れると
ある時ふと、
今日はもう一個捨てようかな
そう思う時がきます。
もしくは
何も思わず自然と
ポイポイ捨てるようになるかもしれません。
これは
最初は捨てること
が自分にとって負荷の高い行動(しんどいこと)
だったのが、
やり続けて慣れることで
負荷のかからないこと(楽なこと)
になっていった結果です。
まずこの時点で
捨てることが楽なことになっています。
そうなると
自分は捨てられるようになったんだ！
という成功体験が積めます。
そして
成功体験が積めると
もっと次の成功体験がしたい！
と思うようになるのです。
次の成功体験がしたいなら何をするか
そうです。
もっと捨てたくなるのです。
そんなバカなと思うかもしれません。
もちろん100人やって100人全員が
理想の結果にはならないでしょう。
こればかりは仕方ありません。
万人に効く特効薬はないのです。
ただ人は単純で
上手くいくと、もっとやりたくなるものです。
これに関しては実際に体験してみる他ないので
ぜひ毎日の習慣作りに挑戦してみてください。
きっとやってよかったと思いますよ。
✅まとめ
以上が1日1捨てによる効果と
それがなぜ起こるのかの説明でした。
まとめると
毎日1つゴミ箱(ゴミ袋)に捨てる
↓
続けると慣れる
↓
慣れてくるともっと捨てられるようになる
↓
捨てる習慣が付く
という流れです。
少し難しい習慣作りかもしれませんが
興味のある方は
ぜひトライしてみて下さい。
✅ちなみに
この毎日の習慣作りは何も片付けに限った話ではありません。
勉強、運動、芸術、すべてに応用が利きます。
事実私も毎日
・ギター
・ダイエット
を積み上げています。
そして実際成果も出てまして、
ギターは始めて半年で一曲コード弾きが出来るようになりましたし、
ダイエットも半年で約8kg痩せることが出来ました。
それぞれやり始めたこととしては
ギターは毎日必ずクロマチック(指の体操)を弾く
ダイエットは常に食事に意識を持つ
これだけです。
これらをやっていればいいというよりは
毎日やっていると、やること(意識すること)へのハードルが下がり
休日など余裕のある日に
もっとやってみよう
今日は新しいことに挑戦しよう
となりやすいと感じます。
毎日最低限の積み上げをしつつ、
余裕が生まれればより大きなことをする。
そうすれば進まない日は無いわけですから
いつか結果が出始める
そんな流れですね。
長いこと説明してしまいましたが
今回は以上です。
皆様の人生がより豊かになることを願っています。
